번아웃 증후군
職業倦怠症候群
Burnout syndrome — Korean reading, Level 5
文章
일에 지나치게 몰두하다가 어느 순간 몸과 마음이 모두 지쳐 버리는 상태를 번아웃 증후군이라고 한다. 세계보건기구도 이를 직업과 관련된 현상으로 분류하였다.
過度投入工作，在某個瞬間身心都耗盡的狀態，叫做職業倦怠症候群。世界衛生組織也把它歸類為與職業相關的現象。
성실한 사람일수록 쉬는 것에 죄책감을 느껴 증상을 방치하기 쉽다. 무기력함이 몇 주 이상 계속된다면 단순한 피로로 넘겨서는 안 된다.
越是認真的人，越容易對休息感到罪惡感而放著症狀不管。如果無力感持續好幾週以上，就不能當成單純的疲勞帶過。
전문가들은 업무와 개인 생활 사이에 분명한 경계를 두라고 조언한다. 또한 작은 성취라도 스스로 인정해 주는 습관을 기르는 것이 좋다고 한다.
專家建議，要在工作與個人生活之間劃清界線，並養成即使是小小的成就也自我肯定的習慣。
무엇보다 힘들 때 도움을 요청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니라는 점을 기억해야 한다.
最重要的是要記住，辛苦時求助絕對不是丟臉的事。
生詞
지나치다 過度
몰두하다 專注；投入
지치다 筋疲力盡
분류하다 分類
죄책감 罪惡感
방치하다 放置不管
무기력하다 無力
성취 成就