Недосы́п
睡眠不足
Sleep deprivation — Russian reading, B2
文章
По да́нным опро́сов, почти́ полови́на взро́слых россия́н спит ме́ньше семи́ часо́в в су́тки. Мно́гие счита́ют э́то но́рмой, осо́бенно в больши́х города́х.
根據調查，將近一半的俄羅斯成年人每天睡不到七小時。很多人認為這很正常，特別是在大城市。
Ме́жду тем хрони́ческий недосы́п повыша́ет риск боле́зней се́рдца и ухудша́ет па́мять. Врачи́ сове́туют ложи́ться в одно́ и то же вре́мя и не по́льзоваться телефо́ном пе́ред сном.
然而，長期睡眠不足會提高心臟病的風險，並讓記憶力變差。醫生建議每天同一時間就寢，睡前不要用手機。
Не́которые компа́нии да́же разреша́ют сотру́дникам приходи́ть по́зже, е́сли они́ пло́хо спа́ли. Они́ заме́тили, что от э́того растёт производи́тельность.
有些公司甚至允許睡不好的員工晚點上班。他們發現這樣能提高生產力。
生詞
опрос опро́с 調查
взрослый взро́слый 成年人
сутки су́тки 一晝夜
между тем ме́жду тем 然而
хронический хрони́ческий 長期的
недосып недосы́п 睡眠不足
ухудшать ухудша́ть 使惡化
память па́мять 記憶力